Чем полезна шелуха семян подорожника Хитрости жизни

Обзор и отзывы порошок из шелухи семян подорожника псиллиум из Айхерб от Source Naturals

Всем отличного дня! В обзоре БАД с Айхерб кратко затронем наиболее актуальные вопросы:

1) Побочные действия от приема псиллиума Source Naturals порошок из шелухи семян подорожника, противопоказания. Польза и вред, какие я нашла плюсы и минусы.

2) Как принимать псиллиум Source Naturals порошок из шелухи семян подорожника, инструкция по приему.

3) Цена на Source Naturals порошок из шелухи семян подорожника, как купить дешево на iHerb.

Про псиллиум я узнала совершенно случайно, когда находилась в поиске средства для улучшения и нормализации перистальтики кишечника. Мне «повезло» стать обладательницей, так называемого, «ленивого» кишечника. Сколько бы воды я не пила, как бы интенсивно физическими нагрузками не занималась, но вот регулярным утренним ритуалом похвастаться не могла (хотя навряд ли этим кто-то хвалится, ну разве только, что бабули в поликлинике).

Злоупотреблять слабительными средствами я не хотела, потому что знаю, что они ведут к привыканию. В таком случае, кишечник совсем разленится и ситуация только усугубится.

И вот дорожка исканий привела меня на уже знакомый и любимый мною сайт- Iherb. Там-то я и заказала БАД Source Naturals Порошок из шелухи оболочек семян подорожника (Psyllium Husk Powder).

Описание порошок из шелухи семян подорожника псиллиум Source Naturals

Упаковка представляет собой пластиковую баночку, весом 340 грамм. Сверху банка полностью обтянута прозрачной плёнкой. Так что, чтоб открыть надо постараться ( сверху я уже начала отдирать, но вовремя вспомнила, что я же аффтор и ещё не отфоткала материал )

Под отвинчивающейся крышкой (мною так не любимой благодаря рукам-крюкам) находится защитная фольга с надписью Запечатано для вашей сохранности. Вот так вот.

Срываем мембрану, а внутри виднеется порошок и пакетик со НЕсъедобным наполнением, защищающий порошок от влаги. Я это вложение не выбрасываю, так и храню, чтобы ценное содержимое не отсырело.

Этот вот порошок, находящийся под такой усиленной защитой, и является псиллиумом.

Что такое псиллиум

отруби семян подорожника блошного, которые являются полезной пищевой добавкой

Шелуха семян подорожника представлена порошком мелкого помола серо-коричневого цвета.

Source Naturals использует только шелуху семян, так как в ней содержится больше волокон, чем в самих семенах.

Запах есть и весьма странный. Мне напоминает, если честно, какую-то плесень.

Вкус сначала покажется противным, но со временем привыкаешь. Как минимизировать этот минус, я расскажу чуть позже.

Почему псиллиум полезен

Особенностью псиллиума является то, что при взаимодействии с водой он разбухает и превращается в гелеобразную субстанцию а-ля слизняк.

Чтоб Вы понимали, насколько он разбухает, то смотрите во что превращается, употреблённая порция порошка, т.е. 5 грамм

Из 5 грамм получилось целых 75 грамм желеобразного вещества. И то, если продолжать добавлять воду, эта маса будет увеличиваться.

В связи с такой особенностью, сфера применения псиллиума разнообразна. А именно:

✓ для улучшения перистальтики кишечника и профилактики запоров

А это в свою очередь ведёт к избавлению от накопившихся в организме токсинов

✓ вспомогательная помощь при похудении и поддержании стабильного веса

Благодаря своей способности разбухать, псиллиум даёт долговременное ощущение сытости и снижает общее количество потребляемой пищи.

✓ в комплексе с лечебной диетой,оказывает положительное влияние на снижение уровня сахара в крови и показателей холестерина

Употребление семи или более грамм продукта с растворимой клетчаткой из шелухи семян подорожника в день, в сочетании с диетой с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина, может снизить риск развития ишемической болезни сердца.

Псиллиум, по своей сути, является отрубями.

Но чем же он отличается от всеми нам привычных видов отрубей, например, овсяных или пшеничных?

отруби шелухи семян подорожника представляют собой растворимую клетчатку

которая приносит огромную пользу организму, а именно:

Увеличивает секрецию желудка и поджелудочной железы, чтобы помочь пищеварению
Увеличивает массы кала
Снижает количества жиров в крови
Увеличивает производство короткоцепочечных жирных кислот, которые действуют в качестве топлива для клеток кишечника
Увеличивает число полезных кишечных бактерий
Профилактика камней в желчном пузыре за счет увеличения растворимой желчи

благодаря своей образовавшейся при контакте с водой, гелеобразной субстанции , псиллиум оказывает мягкое действие на ЖКТ, проходя по нему.

А не как щётка царапая нежную слизистую, как это делает НЕрастворимая клетчатка. Именно по этой причине я совсем не могу употреблять овсяныепшеничные отруби.

клетчатка семян подорожника содержит минимальное количество углеводов по сравнению с теми же овсяными и пшеничными отрубями.

Это важно для вечно худеющих.

Читайте также:  Развитие ребенка в 3 месяца - уход, игры, советы

В одной порции (5 грамм) содержится:

Калории -15 ккал
Всего углеводов -4 г
Диетическое волокно -4 г
Растворимые волокна — 4 г
Железо (естественно встречающееся)- 2 мг

Применение псиллиума для нормализации перистальтики кишечника

Прежде всего я заказывала псиллиум для активации своего лентяя, то бишь кишечника.

Для того, чтобы этот мега- полезный порошок сработал в этом направлении нужно соблюдать несколько правил при его приёме.

Суточная доза взрослого человека:

1 полную чайную ложку (5 г) развести в 250 мл жидкости

1/2 чайной ложки развести в 125 мл жидкости

Теперь самое главное, выпить этот чудо напиток нужно очень быстро, до того как порошок превратится в гель, а делает он это очень шустро.

При этом растворяться он не торопится, плавает на поверхности комочками и всё тут.

ВАЖНЫЙ МОМЕНТ:

Если вы не пьете достаточное количество жидкости, продукт может набухать в горле вызывая закупорку или удушье. Избегайте использования, если вы когда-либо имели в горле или проблемы с глотанием. Немедленно обратитесь за медицинской помощью в случае возникновения боли или припухлость / затрудненное дыхание.

После нескольких экспериментов я поняла, что самый быстрый и эффективный способ добиться нужной консистенции-это взбалтывать в шейкере. Буквально пару секунд и комочки разбиты, можно спокойно употреблять

Теперь встаёт другая проблема- на вкус эта субстанция далека от напитка райского наслаждения.

В первый раз я не смогла осилить всю порцию, когда решила развести в воде. Поэтому, лучше использовать компот, морс, сок, тогда пьётся намного легче, получается что-то наподобие ягодного киселя.

Хотя со временем я уже привыкла и к водному вкусу.

Употреблять порошок можно в любое время суток. Чаще всего я пью его с утра или вечером.

При приёме псиллиума очень важным моментом является -употребление большого количества жидкости. Чем больше, тем лучше. Минимум-1.5 л. Иначе, эффект будет противоположным, т.е. закрепит ещё сильнее.

Учтите, если вы принимаете какие-либо витамины, БАДы, лекарства, то интервал между их приёмом и псиллиума должен быть не менее 2-3 часов (или принимайте в разное время суток), иначе вымываются они из организма вместе с порошком.

Результаты приема порошка из шелухи семян подорожника Source Naturals

Первое принятие коктейля никакого впечатления на моего лентяя не произвело. Кишечник даже и не понял, что я дала ему такую мега-полезность. Вот он неблагодарный.

Но через пару дней приёма, о чудо, порошок сработал, заставил всё-таки ленивца работать без массажа, подталкиваний и подпрыгиваний.

Продолжала я пить где-то недели две.

Результат меня радовал, кишечник повысил свою работоспособность, да не просто, а мягко и непринуждённо. Наконец-то исчезла тяжесть в животе, вздутие и я перестала быть похожей на вспученную лягуху

Не скажу, что теперь мой кишечник работает как часы, но это намного лучше, чем было до принятия псиллиума. Но это у меня так. У людей, у которых нет таких проблем, этот порошок срабатывает просто великолепно. Проверено.

К положительному также хочу отнести то, что уменьшились кожные высыпания. Я,вообще, склонна к аллергии и аллергическим высыпаниям (так послушать, я прям ходячая медицинская энциклопедия). Но употребление псиллиума помогает и с такой проблемой. Вот что значит, организм освобождается от накопившихся токсинов и аллергенов.

К минусу хочу отнести то, что недели через три мой желудок всё же показал свой характер. Стал побаливать. Но это потому, что гастрит идёт со мной рука об руку (привет, институт!) Поэтому я решила пить псиллиум курсами и не на голодный желудок. Месяц пью, потом 1-2 месяца перерыв.

Отсюда следует, что если у Вас имеются проблемы с ЖКТ, типа гастрита, а уж тем более язвы, то несмотря на своё деликатное действие, псиллиум принимать надо с осторожностью, или лучше проконсультироваться с врачом.

Применение псиллиума в качестве диетической добавки

С похудательными диетами я завязала лет так 10 назад, даже больше. Я придерживаюсь принципа более-менее правильного питания с контролем потребляемых калорий. Конечно же с таким подходом особо не худеешь, но мне удаётся удерживать вес на протяжении всего этого времени. Конечно, периодами я поднабираю пару килограммчиков, но потом путём срезания калорийности, они также и уходят.

Вот в такие периоды, да и просто когда нападает зверский жор, я делаю молочный коктейль с псиллиумом.

Чтобы увеличить потребление клетчатки в своём рационе, псиллиум можно добавлять в выпечку, блинчики, оладьи. На вкус блюда он никак не влияет. Мне нравится использовать,например, в шарлотке.

Заключение

Лично я считаю, что БАД Source Naturals Порошок из шелухи оболочек семян подорожника (Psyllium Husk Powder) должен быть в рационе для поддержания здоровья пищеварительной системы, а следовательно всего организма в целом.

У меня всегда в запасе есть баночка псиллиума.

Кстати, БАД Source Naturals Порошок из шелухи оболочек семян подорожника (Psyllium Husk Powder) является аналогом слабительного Мукофальк, действующее вещество которого

Т.е. тот же псиллиум. Только вот цена на Мукофальк значительно выше — в районе 1200 рублей за 300 -граммовую баночку.

Читайте также:  Витамины Перфектил для волос инструкция по применению и отзывы

Где купить со скидкой псиллиум Source Naturals порошок из шелухи семян подорожника

1) Многоразовый промокод Айхерб на скидку ASB1305, если не затруднит, запишите его и используйте при любых покупках, мне с этого будет небольшая благодарность, которая идет на лечение ребенка с ДЦП, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Заранее большое спасибо за помощь!

2) Купить товар из обзора можно по прямой ссылке iHerb, жми сюда. Доставка до пункта самовывоза бесплатная от 40$, курьером от 60$.

3) Еженедельные акции Айхерб смотрите на этой выделенной странице. Для новичков инструкция по самостоятельному заказу на Айхерб тут.

Айхерб в Инстаграм Телеграм и Вконтакте

Чтобы не потеряться, приглашаю в Инстаграм и Телеграм канал Айхерб. Там краткие обзоры бестселлеров, в Телеграм и ВК анонсы еженедельных скидок iHerb:

2) Айхерб Телеграм канал Айхерб https://t.me/iherbnow

Ваши отзывы на Source Naturals порошок из шелухи семян подорожника пишите в комментариях

1) Если хотите почитать отзывы других покупателей Айхерб, огромное количество есть по ссылке товара, оставила ее выше.

2) Напоминаю, что товар из обзора это биологически активная добавка, не является лекарственным средством. Перед применением необходима консультация специалиста.

Псиллиум: как применять, где купить, польза и вред. Вафли с псиллиумом

Что такое псиллиум?

Что такое псиллиум (psyllium), наверняка знают немногие. Я и сама узнала сравнительно недавно, поэтому спешу поделиться с вами, рассказать об этом полезном натуральном продукте, а также о способах его применения.

Псиллиум, говоря по-простому, – порошок из шелухи семян подорожника. Иными словами, грубое волокно. Второе его название – исфагула/испагол. В наших широтах его практически не производят, посему найти в магазинах или аптеках крайне сложно. Центр его промышленного производства – в Индии.

Псиллиум не обладает выраженным вкусом, что безусловно плюс: добавляя его в пищу, постороннего привкуса вы не почувствуете! Вот зато свойства его ярко выражены.

Псиллиум: состав и свойства

По большей части псиллиум состоит из растворимой клетчатки (

75%), которая служит питательной средой для полезной микрофлоры кишечника. То, что образуется в результате «поедания» растворимой клетчатки бактериями, попадает в кровь и снижает уровень холестерин.

Исследования, проведенные на эту тему, показали: прием псиллиума по 10 г в сутки на протяжении 1,5 месяцев у женщин и мужчин с высоким уровнем “плохого” холестерина (липопротеидов низкой плотности) снизил данный показатель на 10-20%.

Растворяясь в воде, псиллиум замедляет переваривание и усвоение углеводов и жиров, тем самым замедляя секрецию инсулина. А переизбыток инсулина, как известно, напрямую связан с отложением жира.

Так, подумаете вы, чем же он отличается от наших отечественных отрубей? Для сравнения: популярные в наших широтах овсяные и пшеничные отруби содержат всего

15% клетчатки, из которых лишь 5% являются растворимой. НЕрастворимая клетчатка не расщепляется пищеварительной системой, а захватывает отходы нашей жизнедеятельности и выводит их из организма. Растворимая же клетчатка перерабатывается полезными микроорганизмами кишечника, она необходима им как пища. Именно поэтому псиллиум считается одним из лучших средств для лечения дисбактериоза.

Так, для выраженного эффекта необходим одновременный прием растворимой и нерастворимой клетчатки. Потребление большого количества жидкости в этом контексте имеет первостепенное значение (минимум, 2-3 литра в день).

Усвояемых углеводов в псиллиуме почти нет, в то время как в других отрубях их содержится до 60%.

Жизненно необходимо употреблять растворимую клетчатку, дабы избежать проблем с кишечником (особенно во время беременности, активного похудения и низкоуглеводных диет), улучшить углеводный обмен, а также предупредить развитие диабета, желчекаменной болезни, атеросклероза.

Псиллиум также является и мощнейшим энтеросорбентом. Разбухая в кишечнике, он превращается в слизистую массу и выводит токсины и шлаки из организма. Кроме того, его действие направлено на обволакивание стенок пищеварительного тракта, заживление в нем ран и эрозий.

Доказана и эндоэкологическая активность псиллиума. Он обеспечивает правильный отток межклеточной жидкости в лимфатические сосуды, способствуя вымыванию токсинов из межклеточного пространства.

Я привела далеко не все свойства псиллиума, а лишь основные. Этим и обусловлена его польза.

Псиллиум: где купить и как применять

Как я уже говорила, в наших широтах псиллиум почти не производят, поэтому купить его непросто. Недавно в аптеке я наткнулась на порошок из семян подорожника и, конечно, купила, не раздумывая. Качеством была расстроена. Частицы порошка крупные, разного размера. Растворяя этот псиллиум в воде, получается не однородная гелеобразная масса (как и должно быть), а слизь, которая будто «расслаивается». По цвету также отличается от западного аналога, имеется привкус. Про свойства купленного порошка ничего не могу сказать, хочется надеяться, польза данного псиллиума такая же, как и у западных производителей.

Лучший по качеству псиллиум из тех, что я пробовала, – этот. Обратите внимание, на упаковке написано powder – это значит, что порошок перемолот в мелкую пудру (муку). Мне кажется это преимуществом, потому как я нередко добавляю псиллиум в выпечку (диетические вафли, кексы), оладьи, сырники, блинчики. Об этом расскажу чуть ниже.

Есть еще и whole husks – цельные недробленые оболочки семян. По размеру – примерно, как льняное семя. По свойствам ничем не отличается. Идеально с кефиром, ряженкой, смузи, соком, водой. В общем, кому что больше нравится. Но для использования в выпечке, безусловно, больше подходит powder.

Читайте также:  Канефрон при беременности отзывы, таблетки, капли, 1, 2, 3 триместр, для чего назначают, при отеках

Применять псиллиум важно правильно! Необходимо активно размешать 1 чайную ложку в стакане с жидкостью и, НЕ ДОЖИДАЯСЬ разбухания, выпить. По желанию, запить еще водой.

Принимать желательно ежедневно (это не лекарство, а часть рациона), ведь с пищей мы, увы, не получаем то необходимое количество клетчатки, которое нужно организму каждый день.

Прямым показанием к применению может быть расстройство пищеварения (запор или понос), повышенное содержание сахара или холестерина в крови, синдром раздраженного кишечника, дивертикулез. Если испытываете данные проблемы, то употребление псиллиума можно увеличить до 2-3 раз в день. Главное, не забывать пить воду!

Псиллиум: с ним выпечка пышная и пористая!

Главное свойство псиллиума, делающее его важнейшим ингредиентом низкоуглеводной и безглютеновой выпечки, – его способность впитывать влагу и превращаться в гелеобразную массу. Именно поэтому важно, чтобы масса получилась однородной, как гель, а не «расслаивалась».

Один грамм муки из псиллиума впитывает 45 миллилитров воды! А выпечка с ним получается очень пористой и воздушной.

Что касается вафель (их я делаю с псиллиумом чаще всего, т.к. это быстро и результат превосходный), то они получаются с хрустящей корочкой, невлажные, пышные и пористые.

Фактически псиллиум заменяет в выпечке клейковину (глютен), поэтому, добавив его, вы можете смело испечь тонкие блинчики, например, из гречневой муки (без клейковины это сделать можно едва ли – не хватает эластичности, и они рвутся). Также рекомендую добавлять псиллиум в выпечку из миндальной, кокосовой, кунжутной муки, это значительно улучшит структуру.

Добавлять псиллиум рекомендуют также и для того, чтобы обогатить изделие клетчаткой (так часто делают в европе, там псиллиум продается в супермаркетах, а в составе диетической выпечки он нередко встречается). Для чего еще? Да попросту чтобы уменьшить количество муки, сведя ее к минимуму, но сохранить структуру и консистенцию (что актуально как раз для моих вафель).

В дальнейшем я постараюсь выложить здесь больше рецептов с применением псиллиума, так как качество выпечки (диетической особенно!) он улучшает невероятным образом.

А сейчас остановлюсь подробнее на вафлях.

Миндальные вафли с псиллиумом: рецепт

Ингредиенты (3 вафли):

  • мука миндальная – 40 г;
  • мука пшеничная цельнозерновая – 30 г;
  • яйца – 2 шт;
  • псиллиум – 1 ч.л;
  • вода – 150 мл;
  • молоко – 50 мл;
  • соль – щепотка;
  • разрыхлитель – ½ ч.л;
  • ваниль – по вкусу;
  • сахар или стевия – по желанию.

Псиллиум залить водой. Дать настояться минут 5-7.

Яйца взбить до пышности, добавить молоко.

В яичную смесь добавить оставшиеся ингредиенты (сухие), хорошо перемешать. В последнюю очередь добавить разбухший псиллиум, тщательно перемешать.

Дать тесту постоять 3-5 минут. Консистенция должна быть довольно густой, как для оладий (я предпочитаю погуще). Но ориентируйтесь по своему вкусу; при необходимости добавить еще воды/молока или муки (можно чуть псиллиума).

Выпекайте вафли в вафельнице, согласно инструкции (1,5-2 мин).

Семена подорожника – лечебные свойства и противопоказания

Скромное растение, которым многие из нас в детстве заклеивали разбитые коленки, в народной и официальной медицине является одним из наиболее ценных и широко используемых средств. Причем для лечения применимы не только листья подорожника, но также его семена, которые заготавливают в конце лета при их полном созревании. Рассмотрим, каковы лечебные свойства семян подорожника, и какие это лекарство имеет противопоказания.

Польза семян подорожника

В химическом составе семян подорожника обнаружено немало веществ, положительно влияющих на состояние здоровья человека, а именно:

  • аскорбиновая кислота;
  • бета-каротин;
  • витамины группы В;
  • линолевая кислота;
  • олеиновая кислота;
  • щавелевая кислота;
  • слизи;
  • клетчатка (пищевые волокна);
  • микроэлементы.

Таким составом обуславливаются лечебные эффекты этого ценного сырья, к основным из которых относятся:

  • регенерация слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта;
  • выведение из организма желчных кислот, токсинов и холестерина;
  • снижение уровня сахара в крови;
  • нормализация обменных процессов в организме;
  • улучшение работы пищеварительной системы;
  • стимулирование перистальтики кишечника;
  • восстановление баланса микрофлоры в кишечнике;
  • избавление от отечности;
  • заживление трещин, ран, ожогов;
  • регулирование гормонального фона;
  • уменьшение спаек в маточных трубах;
  • снижение кровяного давления.

Шелуха семян подорожника при запорах

В некоторых случаях рекомендуется применение не целых семян подорожника, а только шелухи, которая практически полностью состоит из неперевариваемого пищевого волокна и слизи. А именно, при хронических запорах шелуха семян этого растения является одним из наиболее эффективных средств, налаживающих регулярное выведение стула. Это достигается благодаря тому, что при употреблении данного сырья и соединении его в желудочно-кишечном тракте с водой образуется мягкая желеобразная масса, помогающая размягчить каловые массы и облегчить их выведение из организма.

В зависимости от веса пациента и тяжести проблемы рекомендуется принимать шелуху по 0,5-2 чайных ложки измельченной шелухи, разведенных в стакане теплой воды. Выпивать раствор следует немедленно после приготовления, до того, как смесь разбухнет. Делать это следует не ранее, чем спустя 2 часа после трапезы, от 1 до 3 раз в сутки. Обязательно при лечении данным средством следует увеличить норму употребления воды до 8 стаканов в сутки.

Противопоказания к приему семян подорожника:

  • повышенная кислотность желудочного сока;
  • нарушение свертываемости крови;
  • язвенная болезнь в периоде обострения;
  • бронхиальная астма;
  • индивидуальная непереносимость.
Ссылка на основную публикацию
Чем замазать круги под глазами Техника маскировки
Как с помощью макияжа скрыть синяки под глазами Ранняя пташка клюет червяка… И еще ей нужна тонна консилера под глаза....
Цитоплазматическая мембрана — МИКРОБИОЛОГИЯ ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА
Боковая панель Поиск Опросы Реклама Свежие записи Нужно ли мне носить маску в машине? Растворимая и нерастворимая клетчатка: как узнать,...
Цитоплазматическая мембрана
ЦИТОПЛАЗМАТИЧЕСКАЯ МЕМБРАНА Словарь ботанических терминов. — Киев: Наукова Думка . Под общей редакцией д.б.н. И.А. Дудки . 1984 . ЦИТОПЛАЗМА...
Чем и как лечить воспаленные десна Стоматология Гарант
Воспаление десен: как лечить народными средствами в домашних условиях, чем полоскать рот, если сильно болит? Воспаление десен — достаточно распространенное...
Adblock detector