От чего болят ноги 14 возможных причин от плоскостопия до диабета Здоровая жизнь Здоровье Аргумен

Почему болят ноги и что сделать, чтобы полегчало

Откуда берётся дискомфорт и когда надо срочно обращаться к врачу.

Боль в ногах — явление неприятное, хоть и неудивительное. Нижние конечности в течение дня принимают на себя больше нагрузки, чем любая другая часть костно-мышечной системы. Особенно в том случае, если работа у вас стоячая или, положим, вы увлекаетесь чем-то вроде триатлона.

Боль может варьироваться в очень широких пределах: от лёгкого онемения и пульсации, которые самостоятельно проходят за несколько минут, до изнурительных тянущих ощущений или судорог, способных перебить даже ночной сон. К счастью, в большинстве случаев ничем серьёзным такие приступы не грозят. Однако случаются варианты…

Но прежде чем выяснять причины возникновения дискомфорта, разберёмся, когда не стоит рефлексировать над вопросом: «Почему болят ноги?», а надо как можно быстрее двигать (самостоятельно или с чьей-то помощью) по направлению к врачу.

Когда обращаться к медикам

Немедленно вызывайте скорую, если:

  1. Боль не позволяет вам ходить или переносить вес тела на ногу.
  2. Очевиден открытый перелом или глубокий порез.
  3. Вы наблюдаете сразу несколько симптомов одновременно — боль, отёк, покраснение, резкое повышение температуры в конечности.
  4. Прежде чем почувствовать боль, вы услышали громкий щелчок, будто что-то выскочило в ноге, или скрежет.

Как можно быстрее обратитесь к врачу, если:

  1. Наблюдаются признаки инфекции: участок кожи на ноге покраснел, стал горячим на ощупь, всё это сопровождается повышением температуры тела в целом.
  2. Нога распухла, кожа на ней побледнела и/или кажется очень холодной.
  3. Отёк наблюдается на обеих ногах и сопровождается теми или иными проблемами с дыханием.
  4. У вас сильно болят голени после продолжительного сидения. Например, после длительного путешествия в автобусе или авиаперелёта.
  5. Вы наблюдаете любую болезненную симптоматику, которая развивается в ногах без каких-либо очевидных причин.

Запланируйте посещение терапевта или хирурга на ближайшее время, если:

  1. Вы регулярно испытываете боль во время или после ходьбы.
  2. Вас преследуют отёки нижних конечностей.
  3. Болевые ощущения, которые изначально были почти незаметны, кажется, нарастают в течение нескольких дней подряд.
  4. Вы заметили на ноге вздувшиеся вены, прикосновение к которым вызывает неприятные ощущения.

Если ни одного из перечисленных симптомов у вас нет, можно выдыхать: скорее всего, ничего страшного с вашими ногами не происходит. Конечно, это не означает, что на дискомфорт можно забить. Но велики шансы разобраться с причинами собственными силами. Приступаем.

Что делать прямо сейчас, если болят ноги

Оставьте ноги в покое

Просто дайте им отдохнуть: лягте, по возможности приподняв ноги чуть выше уровня сердца (это можно сделать с помощью валика, подложенного под щиколотки). Такое положение улучшит венозный отток крови, уменьшит отёчность и расслабит мышцы.

Сделайте холодный компресс

Приложите к той области, от которой, на ваш взгляд, исходят болезненные ощущения, завёрнутый в тонкое полотенце пакет со льдом (или, например, с замороженным горошком или иными полуфабрикатами, которые найдутся в вашей морозилке). Длительность Leg pain компресса — 15–20 минут, повторять трижды в день по необходимости.

Примите безрецептурное болеутоляющее средство

Хорошо зарекомендовали себя препараты на основе ибупрофена и напроксена натрия.

Сделайте массаж

Массаж помогает в тех случаях, если боль вызвана судорогой или настигла вас после физнагрузки — долгой ходьбы или пробежки.

Почему болят ноги

Убедившись, что опасных симптомов прямо сейчас нет и облегчив состояние, можно попробовать самостоятельно проанализировать, чем вызван дискомфорт. На самом деле причин боли в ногах может быть море Leg pain . Вот несколько наиболее распространённых.

Усталость после тренировки

Или, по-простому, крепатура. Может, вы излишне перенапряглись после долгого пренебрежения тренировками. Или выбрали не слишком удобную обувь. Или, планируя 10-километровую пробежку, забыли о разминке и заминке. Всё это нередко становится причиной крепатуры, которая, к счастью, достаточно быстро проходит сама собой.

Микротравмы

Возможно, вы недавно оступились, но не придали этому значения. А между тем неловкость привела к небольшому растяжению связок или разрыву некоторого количества волокон сухожилий. Такие травмы не смертельны и чаще всего заживают сами собой, однако способны доставить несколько неприятных минут, а то и часов.

Читайте также:  Genetics-info - VII Всероссийская конференция с международным участием «Геномная медицина в пренатал

Развивающийся сахарный диабет

Даже на самом старте это заболевание поражает периферические нервы, что аукается онемением, мурашками и болезненностью в районе голеней, икр и стоп. Дискомфорт чаще всего проявляется во время сна.

Поэтому, если мурашки и судороги в икроножных мышцах стали преследовать вас уж слишком часто, нелишним будет проверить уровень сахара в крови и посоветоваться с эндокринологом.

Беременность

С довольно болезненными судорогами в ногах знакомы почти все будущие мамы. Причиной дискомфорта являются нарушения минерального обмена, нередко сопровождающие беременность. Чаще всего судороги возникают из-за дефицита калия, кальция, магния или витамина B6. И врачи прекрасно знают об этом: при жалобах они назначают пациенткам комплексы витаминов и микроэлементов, способные возместить недостаток важных веществ.

Остеопороз

Судороги и боли в икрах — наиболее частые симптомы недостатка кальция. Учтите: даже если вы подозреваете именно этот вариант, ставить диагноз и назначать любые препараты может только врач. Поэтому обязательно посоветуйтесь с терапевтом и сдайте рекомендованные им анализы.

Варикоз

При варикозе нижних конечностей нарушается работа клапанов, пропускающих кровь в венах. Из-за этого вены увеличиваются в размерах, ухудшается отток крови, возникают отёки и болезненность. Причин варикоза может быть много, а обнаружившийся дискомфорт требует консультации флеболога.

Миалгия

Мышечная боль этого происхождения носит тянущий или дёргающий характер и может усиливаться во время физических нагрузок или в холодную и сырую погоду. С подозрениями на миалгию надо обращаться к неврологу: он поставит диагноз и, если понадобится, выпишет вам противовоспалительные препараты и обезболивающие гели и мази.

Плоскостопие

Распознать этот недуг можно и визуально: он нередко сопровождается увеличением размера ноги и/или появлением выпирающей косточки. Спутник развивающегося плоскостопия — ноющая боль в стопах и голенях, которая нарастает к вечеру, а также быстрая утомляемость при ходьбе. С подобными проблемами стоит обратиться к ортопеду.

Пояснично-крестцовый остеохондроз

Это заболевание даёт о себе знать простреливающей болью от пяток до ягодиц, преимущественно по задней или боковой поверхности ноги. За помощью необходимо обращаться к неврологу или хирургу-вертебрологу (специалисту по лечению позвоночника).

Как бы то ни было, нелишним будет напомнить, что диагноз может поставить только врач. А потому, если ноги болят регулярно, посоветуйтесь как минимум с терапевтом.

3 способа лечения болей в лодыжках. Чем это опасно для Вас?

Лодыжка является одной из составляющих голеностопного сустава. Располагаясь на нижней конечности немногим выше стопы, щиколотка представляет собой некий стабилизатор. С ее помощью происходит перенос всего веса на ступни.

Несмотря на кажущуюся прочность, лодыжка считается весьма уязвимым участком. Она частенько травмируется, а затем воспаляется и болит при ходьбе. Недолеченные до конца заболевания суставов либо хронические патологии так же являются основанием того, что болит щиколотка.

Причины дискомфорта

Каждый, кто столкнулся с указанной патологией, не знает наверняка, почему болит лодыжка. Причин возможного дискомфорта целое множество.

Растяжение связок

Возникает под воздействием чрезмерной нагрузки. Часто встречается при травмировании нижней конечности либо при подворачивании стопы из-за неосторожной ходьбы. Растяжение связок сопровождается сильной болезненностью в области щиколотки.

Разрывы мышц

Возникают при совершении резких вращательных движений. Поврежденный участок будет болеть и отекать. Рядом с травмированной областью иногда меняется окраска кожных покровов. Боль в щиколотке при ходьбе не дает возможности нормально передвигаться.

Перелом щиколотки

Довольно опасное повреждение, при котором так же болит лодыжка. Часто встречается у людей, ведущих активный образ жизни. Больше всех подобным переломам подвержены спортсмены.

Сразу определить причину дискомфорта не всегда удается, поэтому боль в лодыжках при ходьбе иногда продолжается длительное время. Например, если у пациента было сильное повреждение, перелом лодыжки поначалу может остаться незамеченным. Порой его диагностируют спустя пару месяцев после травмы.

Обувь

Неверно подобранная, она запросто может стать причиной развития дискомфорта в указанной области. Если болит лодыжка, специалистами рекомендовано не изощряться при выборе моделей. Обувь должна быть удобной и соответствующей по размеру. Допускается небольшой каблук высотой до 4-х см. Прекрасно, если выбранная модель оснащена супинатором.

Тендинит

Термин обозначает воспалительный процесс, который развился на месте соединения кости и сухожилия. Зачастую для последних характерны разрывы, заживающие с течением времени. Этот процесс довольно болезненный.

— Избыточная нагрузка на ступни. Характерно для спортсменов и просто очень активных людей.

— Возрастные деформации. Возникают у людей, достигших 40-летнего возраста.

— Нарушения процессов обмена.

— Растяжения и иные повреждения ахиллова сухожилия.

Переизбыток нагрузки на ступни (стоячая работа, длительная ходьба) часто становятся причиной развития бурсита. В этом случае предотвратить болезненность не представляется возможным.

Читайте также:  Психогенная рвота у взрослого лечение нервной рвоты психогенного характера в клинике в Москве

Оказание медицинской помощи

Зачастую, если болят лодыжки ног, причиной этому служит вывих голеностопа.

  1. Вывих с повреждением мышечных волокон связочной системы.
  2. Вывих, при котором присутствуют частичные повреждения и разрывы непосредственно связок.
  3. Вывих с полным разрывом сухожилия.

Диагностировать степень повреждения ноги и определить серьезность травмы можно посредством рентгенографии. В случае проявления болезненности следует немедленно обратиться к травматологу. Вовремя начатое лечение поможет предотвратить неприятные последствия.

Видео

Видео — Причины болей в ногах

Первая помощь

До приезда медицинских работников следует оказать пострадавшему первую помощь. Делать это необходимо максимально грамотно и аккуратно. В противном случае можно усугубить и без того непростую ситуацию.

  • Обеспечить травмированной конечности покой. Разместить на небольшом возвышении, подложив валик или подушку.
  • Зафиксировать поврежденную ступню посредством эластичного бинта.
  • Обеспечить пострадавшего холодным компрессом, который прикладывается к травмированному участку.

Если болит лодыжка и человеку сложно терпеть, можно дать ему специальные медикаменты. Они нескольку купируют боль, иначе наступит травматический шок. Далее необходимо вызвать на место происшествия машину скорой помощи либо самостоятельно транспортировать пострадавшего в травмпункт. Врач установит степень повреждения лодыжки и назначит необходимое лечение.

Действия врача

Помимо визуального осмотра пациента, специалист назначает проведение рентгенографического обследования. Получив результаты, врач сумеет поставить верный диагноз.

Если боль в лодыжке возникает из-за растяжения, пациенту потребуется носить повязку из эластичного бинта. Через пару недель состояние больного придет в норму.

Когда первопричина кроется в надрыве связок, необходимо воспользоваться съемной гипсовой накладкой. Рекомендована физиотерапия и лечебная гимнастика. Реабилитация длится около 30 дней, полностью лечение закончится через 2 месяца.

Минимизировать болезненность можно путем использования специальных мазей и кремов местного действия. Рекомендуется продолжить занятия ЛФК спустя некоторое время после окончания курса лечения. Благодаря регулярной гимнастике, слабые связки голеностопа будут укреплены.

Боль без травмы

Когда боль есть, а травмы нет, можно судить о развитии суставных патологий.

  • Воспаление сустава.
  • Артроз.
  • Бурсит.
  • Тендинит.

Указанные заболевания сопровождаются резкой нарастающей болью и воспалением. К тому же существенно ограничивается способность передвигаться.

Избавление от проблемы

Для начала следует посетить травматолога и ревматолога. Самолечение категорически запрещено, поскольку может ухудшить ситуацию. После того, как врач купирует острые признаки (боль, отеки), необходимо установить причину недуга.

При наличии случайной единичной боли в лодыжке ее можно оставить без внимания. Если травм не было, а дискомфорт продолжается некоторое время, необходимо пройти обследование. В случае, если болезненности предшествовали какие-либо механические воздействия, потребуется рентгенография.

Помимо медикаментозной терапии, необходимо уделить внимание лечебной физкультуре. Регулярная гимнастика укрепляет ослабленные мышцы и связки, улучшает кровообращение.

— Исходное позиция – сесть на пол, ноги выпрямлены.

— Накинуть на ступни полотенце (либо шарф) и взяться за правый и левый края.

— Максимально натянуть ткань и чуть прогнуть при этом стопу. Зафиксировать ноги в указанном положении на несколько секунд. Упражнение рекомендовано к повторению не менее 5-ти раз.

Столь незамысловатое упражнение сведет к минимуму последствия травмы и вероятность последующего рецидива.

Следует заострить внимание на обуви. Выбранная модель не должна быть маленькой или, наоборот, излишне просторной. Подбирать следует по своему размеру. Если имеются проблемы со ступнями (плоскостопие и пр.), необходимо использовать ортопедические модели, супинаторы или специальные стельки. Выбирать такую обувь нужно очень тщательно и осторожно. Не верно подобранная, она рискует привести к подворачиванию стопы.

Как избавиться от боли в области щиколотки?

Боль в щиколотке может стать следствием травмы или быть сигналом о развитии опасного заболевания. Ситуация осложняется, если человек имеет лишний вес, носит некачественную обувь или обувь на высоких каблуках, постоянно поднимает тяжести.

Причины дискомфорта

Установить точную причину можно только при анализе характера болевых ощущений. Не всегда дискомфорт связан с переутомлением нижних конечностей, иногда это сигнализирует о развитии заболевания, совсем не связанного с ногами.

Причинами возникновения болей в щиколотках могут быть:

  • растяжение связок;
  • разрыв мышц или сухожилия;
  • подвывих или вывих;
  • перелом голеностопного сустава.

Повреждение левой или правой ноги может возникнуть вследствие неудачного прыжка, падения, подвертывания конечности, спотыкания. Таким травмам чаще всего подвержены спортсмены, хотя у слишком активных людей эта причина также встречается. Кроме боли может наблюдаться видимая деформация стопы.

Травмирование такого характера сопровождается отеком голеностопного сустава. В этом случае важно быстро оказать медицинскую помощь, чтобы сохранить полную функциональность конечности.

Возможные заболевания

Есть ряд заболеваний, которые провоцируют болезненные ощущения. В некоторых случаях боль сопровождается дополнительными симптомами, которые помогут конкретизировать ситуацию.

Среди болезней, провоцирующих дискомфорт в ногах, выделяют следующие:

  1. Артроз. Деформация поражает хрящевые ткани. Симптомы: опухоль в области щиколотки, сустав ограничен в подвижности. Боль возникает при нагрузке и в состоянии покоя. К этому заболеванию приводят сбои в иммунной системе, проблемы с весом, вирусное заражение, а иногда даже и регулярное ношение некачественной и неудобной обуви. Кроме ноющей боли наблюдается хруст при любых движениях и ограниченность в движении стопой.
  2. Артрит. У этого заболевания есть несколько подвидов — посттравматический, ревматоидный, псориатический и т.д. В каждом случае происходит воспаление, приводящее к постепенному разрушению суставов. Процесс может быть вызван микроорганизмами, сбоями в метаболизме, болезнями дегенеративного характера.
  3. Подагра. Симптомы: скованность в движении голеностопа, хруст, припухлость, покраснение кожи. Возникает из-за накопления мочевой кислоты в сочленениях, что провоцирует образование кристаллических накоплений. К проблеме приводят сбои в работе почек. Чаще всего подагра возникает у пожилых людей.
  4. Тендинит ахиллова сухожилия. Заболевание возникает в результате длительного напряжения на стопы. Боль концентрируется вдоль поджилки, а на пятке возникает припухлость. Причиной тендинита может стать спорт, обувь с высоким каблуком. Если с проблемой не бороться, то это приводит к разрыву сухожилий.
  5. Бурсит. Воспаление затрагивает суставную сумку, в которой содержится синовиальная жидкость. Это заболевание характеризуется резкой болью с внешней стороны ноги, возникающей после длительной нагрузки — ходьбы, бега и даже стояния. Сустав теряет подвижность, а кожа на травмированном участке опухает.
Читайте также:  Что такое ПМС у девушек и женщин расшифровка, сколько дней длится, когда начинается ПМС и что делать

Каждое из этих заболеваний может иметь опасные последствия, поэтому даже незначительный ушиб требует осмотра у специалиста, чтобы вовремя принять меры.

К кому обратиться и как лечить?

Для того чтобы определить причину болей, может потребоваться консультация нескольких специалистов — хирурга, ревматолога, ортопеда. Направление к этим врачам дает терапевт. Для эффективного лечения потребуется провести тщательную диагностику, которая включает в себя осмотр, пальпацию и рентген.

Лечение лодыжки может включать в себя следующие методы:

  1. Если дискомфорт спровоцирован переутомлением, то рекомендуется применять контрастные ванночки, в конце процедуры должно быть холодное обливание. В качестве другого метода под ноги кладут валик так, чтобы они были выше уровня головы. Для восстановления кровообращения в голеностопе стоит использовать кремы, в основе которых есть экстракт конского каштана.
  2. При любого рода повреждениях важно сразу же обратиться в больницу. Степень травмирования можно определить только на рентгеновском снимке, по результатам которого будет назначена первая помощь — повязка, шина или гипс. Сразу после травмы можно использовать холод, чтобы снизить боль и не допустить отека.
  3. Болезни суставов, мышц и сухожилий иногда требуют медикаментозной терапии. Тип препарата, доза и длительность приема рассчитываются врачом в каждом случае индивидуально.

Если во время ходьбы щиколотка дает о себе знать сильными болями, то это повод обратиться за медицинской помощью.

Как снять боль?

Любые терапевтические мероприятия всегда направлены на купирование боли и устранение симптомов.

До оказания первой медицинской помощи можно предпринять следующие действия:

  1. Поврежденную конечность укладывают на подушку, чтобы она была в приподнятом неподвижном состоянии. В районе лодыжки накладывается эластичный бинт, а если повреждение более тяжелое, то потребуется шина. С внешней и внутренней стороны рекомендуется приложить холод. Если для этого используется лед, то его обязательно оборачивают в ткань, чтобы не получить обморожение.
  2. В посттравматический период назначают препараты наружного действия — кремы, мази, гели (Долобене, Гепариновая мазь, Лиотон и т.д.). Если ногу ломит длительное время, то эффективными в применении будут препараты Троксерутин, Индовазин, Гирудовен.
  3. Если боль возникает на фоне артрозов или артритов, то показано применение нестероидных противовоспалительных препаратов (Ортофен, Кетопрофен, Ибупрофен или Диклофенак). Эти лекарства позволяют устранить боль, купировать воспалительные процессы, снять припухлость. В более тяжелых случаях могут назначить кортикостероиды и диуретики, а в период восстановления потребуется принимать хондропротекторы. Вид препарата подбирается только специалистом, так как у каждого лекарства есть противопоказания и побочные эффекты.
  4. Облегчить состояние можно и при помощи народных рецептов. Использование компрессов, ванночек для ног, растирок позволяет снять болевой синдром и отечность мягких тканей. Самыми эффективными ингредиентами считаются мед, мумие, сырой картофель, морская соль.

При тяжелых повреждениях, особенно переломах, требуется скорая помощь. Самостоятельная транспортировка может привести к опасным осложнениям.

Профилактические мероприятия

Чтобы в щиколотках не появилось боли, стоит прислушиваться следующим рекомендациям:

  • носить обувь по размеру и из натуральных материалов;
  • каблук женских туфель не должен превышать 7 см;
  • после длительной ходьбы нужно делать массаж конечностей, класть их на возвышение (15–20 минут), делать холодные ванночки;
  • во время занятий спортом нужно использовать перчатки, наколенники, эластичные бинты, специальную обувь и т.д.;
  • контролировать свое питание, в том числе поступление кальция в организм, это позволит получать только полезные вещества и контролировать вес.

Все эти рекомендации помогут избежать возникновения боли в голеностопном суставе и станут профилактикой развития заболеваний сосудов ног.

Ссылка на основную публикацию
Остеопороз на рентгене признаки и степени проявления на снимке
Остеопороз у пожилых людей: симптомы и лечение Снижение костной плотности обнаруживается примерно у 33% женщин и 26% мужчин старше 50...
Основные функции почек в организме человека
Человеческая почка: функции, болезни и аномалии. Справка Почки (лат. renes) – парный орган мочеобразования. У человека почки лежат в брюшной...
Основные эпидемиологические классификации инфекционных болезней
Основные эпидемиологические классификации инфекционных болезней. Из предложенных эпидемиологами классификаций инфекционных болезней наибольшее признание получила классификация Л.В.Громашевского (1949), в основе которой...
Остеопрактика после родов
Таз после родов 13.03.2015 После родов После рождения ребенка для молодой мамы очень важно поддержать собственное здоровье. Укрепление таза в...
Adblock detector