Таблетки валерианы польза и вред, инструкция по применению, отзывы

Психологи не советуют принимать «валерьянку» и есть сладкое накануне ЕГЭ

Экзамен почти всегда стресс, и стресс достаточно продолжительный по времени. Однако ослабить его воздействие можно, если правильно организовать свою деятельность в этот период. Антистрессовую программу подготовки к ЕГЭ предлагает издание «АиФ».

Психологический настрой

Первое – это психологический настрой, он имеет важнейшее значение. Это и установка на усвоение материала при подготовке, и прогнозируемый успех при ответе, и умение активизировать свои память, внимание, мышление. Это также контроль своего состояния во время сдачи ЕГЭ: умелое использование времени на подготовку и ответ, осанка, дыхание, речь. Не забывайте почаще себя подбадривать: хвалить и награждать за работу, за победу над ленью, за хорошее настроение и веру в свои силы, просто за то, что вы такой хороший, умный, обаятельный, организованный. Даже если в это поначалу верится с трудом.

Режим подготовки и отдыха

Режим в период сдачи экзаменов – это грамотное поддержание своей работоспособности. Самоподготовка будет эффективнее, если вы заранее составите разумный план. Человек способен заниматься продуктивно 8-10 часов в день – это время на основную подготовку. Час-два сбрасывайте на непредвиденные трудности. Остальное время отведите на проработку и закрепление материала перед сном. Не забудьте о правильном отдыхе. После первых двух дней подготовки можно внести в план коррективы.

Мозг, работающий в экстремальном режиме, «задыхается» без кислорода. Желательно утром, ещё до начала занятий, а также в середине дня по 30-40 минут бывать на свежем воздухе, ещё лучше, если при этом вы совершите пробежку или хотя бы пройдёте какое-то расстояние быстрым шагом. Например, в булочную за свежим хлебом. Полезны и регулярные физкультминутки, через каждые 1,5-2 часа работы по «утрамбовыванию» в голове нужной информации. При такой заботе о кислородной подпитке мозга повышается эффективность закрепления информации, а продуктивная способность может увеличиться до 12-13 часов. И наоборот, при недостатке кислорода можно 2-3 часа отправить в вычитаемое.

Лучше просыпаться пораньше. Учёными доказано, что легче всего отчаянно сопротивляющийся работе мозг усваивает информацию утром с 7 до 12 часов, а в послеобеденное время – с 14 до 18. Сон при этом, из-за интеллектуальных перегрузок, важно не уменьшать, а увеличивать – хотя бы на час от обычной его продолжительности. Когда мозг хорошо отдохнул, он усваивает учебный материал значительно лучше. Очень полезен так называемый «дробный сон» — когда ¾ обычного времени сна приходится на ночь, а ¼ — на день (желательно между 12 и 14 часами). После дневного сна у вас появляется как бы второе утро с такой же продуктивностью, и КПД вашей подготовки, без сомнения, увеличивается. Кстати, полноценный сон в ночь перед ЕГЭ обязателен. Это залог того, что вас не будет трясти и колотить на экзамене.

Что помогает заучиванию

Работайте с перерывом через 1,5- 2 часа. Награждайте себя отдыхом, заставляйте размяться. Отвлечься. Но только не на художественные фильмы или книги. После окончания работы с целым разделом учебного материала такие перерывы особенно необходимы, чтобы дать «устояться» освоенной информации.

Умение составлять план ответа является самым действенным способом заучивания. Вносите туда только существенное: определение, формулы, схемы, порядок изложения.

Опирайтесь на свой индивидуальный стиль учения. Прежде всего – на ведущий тип памяти. У кого-то лучше развита зрительная (визуальная) память, у других звуковая (аудиальная) или двигательная (кинестетической). «Визуалам» помогут структурирование, рамки, значки, стрелки. «Аудиалам» помогает чтение вслух, тембр, интонации голоса, записи на диктофон магнитофон. «Кинестетикам» помогут сокращённые записи, рисование таблиц, схем, графиков.

И помните: подключая все виды памяти, вы запомните учебный материал гораздо лучше. Заниматься вдвоём или в одиночку – решайте сами. Есть плюсы и минусы у того и другого способа. «Визуалам» и особенно «кинестетикам» лучше готовиться в одиночку, «аудиалам» — вместе. Главное, чтобы настрой на работу был серьёзным и обоюдным.

Готовить или нет шпаргалки? Как хотите. «кто пишет – дважды заучивает», особенно «визуалы» и «кинестетики». Поэтому лучше готовить, но пользоваться ими нужно для закрепления выученного, перед экзаменом. На экзамене – исключено: удаляют сразу.

Правильное питание

Мозг человека составляет всего 2-3% от общей массы тела. Но 20% получаемых с пищей калорий «съедает» именно он. Естественно, рацион питания во многом определяет нашу работоспособность и качество запоминания.

Читайте также:  Немеет кончик языка - 6 причин, что это значит, лечение

Не полагайтесь на сладкое (чистый сахар). Быстро активизируя мозг, сахар так же быстро, уже через 10(!) минут, приводит к переутомлению, чувству усталости и разбитости. Лучше есть фрукты, орехи, хлеб грубого помола.

Морковь способствует лучшей работе памяти, так как участвует в обновлении клеток мозга. Поэтому пред началом заучивания полезен салат из тёртой моркови с майонезом, сметаной или растительным маслом (витамин А, главное интеллектуальной «топливо» моркови, без жиров не усваивается).

Лук (достаточно половинный луковицы в день) – лучшее питательное средство для снятия перенапряжения и усталости. Он может быть в салатах.

Капуста избавит от излишней нервозности, ешьте её утром перед экзаменом.

Морепродукты и рыбий жир в капсулах просто незаменимы для питания клеток мозга.

Бананы, клубника, острый перец также снимают стресс и, кроме того, улучшают настроение.

Лимон освежит не только вашу память, но и вас самих.

Черника – идеальный продукт для того, чтобы перекусить между длительными занятиями.
Запечённая рыба и чашка кофе с шоколадкой вприкуску – это лучший завтрак утром в день экзамена.

Готовность №1

Экзамен не суд. Успокойтесь и возьмите себя в руки. Никаких успокаивающих препаратов, никакой «валерианки» ни во время подготовки, ни перед ЕГЭ! Она притупляет все психические функции: ощущение, восприятие, воображение, внимание, память, мышление, речь.

Вы славно потрудились, поэтому всё преодолеете. Вы – само совершенство! На экзамен опаздывать нельзя. Поэтому вы, конечно, же придёте на ЕГЭ вовремя, выспавшимися, позавтракавшими, бодрыми, одетыми в удобную привычную одежду, с привычной причёской (это избавит от ненужного волнения), опрятными и улыбающимися – это хорошо настраивает на успех.

Поехали!

При первом взгляде на вопросы ЕГЭ может возникнуть не такая уж редкая в этих случаях реакция вроде паники, желания сбежать, провалиться, отмотать время назад и пр. Отрегулируйте дыхание: вдох носом, задержка, медленный выдох через рот. Успокоились? Взгляните на вопрос ещё раз. Теперь лучше? То-то же! Начинайте с тех вопросов, в ответе на которые не сомневаетесь. Это экономит время.

Ну вот и всё! Видите, какой (какая) вы умница! А как же, никто и не сомневался. Впереди ещё экзамен. И ещё, и ещё… Ни пуха ни пера!

Можно ли детям валерьянку: спросим врача о показаниях. Плюсы и минусы лечения детей валерьянкой, дозировка

Очень часто мамы сталкиваются с необходимостью дать ребенку лекарство, которое его успокоит.

На советы знакомых и друзей в этом вопросе полагаться опасно: бывают случаи, когда седативные препараты маленьким детям противопоказаны.

Иногда врачи не рекомендуют давать их вообще, так как проблему раздражительности ребенка не всегда можно решить таблетками.

Можно ли детям валерьянку: показания и противопоказания

Помните, что самолечением заниматься нельзя. Не злоупотребляете любыми успокоительными средствами. Если вы заметили у своего ребенка какой-либо из симптомов, перечисленных ниже, первое, что нужно сделать – отвести его к врачу. Только специалист может назначить грамотное и единственно верное лечение. Показания к применению валерьянки следующее:

• гиперактивность – возбудимость, рассеянное внимание, резкое переключение с одного вида деятельности на другое, неусидчивость, излишняя навязчивость;

• постоянные приступы раздражительности, частые истерики;

• вялость, жалобы на головную боль при отсутствии признаков болезни,

• отсутствие аппетита – малыш отказывается есть или кушает с большим нежеланием;

• тахикардия – частые сердечные сокращения;

Многие любят баловаться и устраивать сцены, поэтому седативные средства являются неплохим помощником в арсенале родителей: после нескольких капель ребенок успокаивается и спит спокойно в течение всей ночи. Однако не всегда можно давать валерьянку детям, есть немало предостережений для применения этого препарата.

Существует множество различных форм выпуска лекарства: пакеты для заваривания, настойки, капли и таблетки. Педиатры предостерегают родителей от использования настоек и рекомендуют выбирать более щадящие варианты (из-за наличия спирта в жидкости). От применения любых препаратов на основе валерианы следует отказаться, если ваш ребенок:

• младше 1 годика;

• имеет болезни желудка, почек или кишечника;

• принимает другие седативные препараты.

В случае если родители не обращают внимания на противопоказания, усердствуют и самовольно назначают лечение, валерьянка может стать причиной сонливости, вялости, подавленности, а также снижения работоспособности у учащихся. При злоупотреблении препаратом может развиться аллергическая реакция в виде кожных высыпаний. Некоторые врачи говорят о появлении задержки развития у маленьких детей, принимающих лекарство. Теория не подтверждена научно, тем не менее, родители должны о ней знать.

Можно ли детям валерьянку: смотрим по возрасту

Валерьяна является препаратом растительным, но злоупотреблять ей не стоит. Внимательно следуйте указанным дозировкам, сформированным в соответствии с инструкцией.

Детям младше 1 года препарат категорически не рекомендован – даже небольшая доза может нанести вред неокрепшему организму. Некоторые слишком остро реагируют на лекарство – оно их не успокаивает, а только усиливает беспокойство, появляется раздражение и нервозность, поэтому невропатологи и педиатры советуют применять валерьянку именно с 1 года жизни ребенка. С взрослением побочные эффекты пропадают, а эффективность увеличивается.

Читайте также:  Депрессия у детей и подростков Профилактика депрессий у детей Профилактика депрессий Тематические

1. Фитопакеты.

• от 1 до 7 лет. Один пакет на несколько стаканов кипяченой горячей воды. Ребенку – не больше чайной ложки непосредственно перед отходом ко сну.

• от 7 до 12 лет. Один пакетик заваривается в стакане, давать малышу около трети стакана (можно как днем, так и ночью).

2. Настойка.

• от 1 до 5 лет. Дается только по назначению педиатра, по одной капле на каждый год ребенка (одна или пять капель соответственно возрасту).

• Из-за горького вкуса рекомендуется разбавлять настойку в кипяченой воде.

3. Таблетки.

• от 3 до 5 лет. Половина таблетки несколько раз в день.

• от 5 до 7 лет. Можно увеличить дозу и давать целую таблетку. Таблетка дается за полчаса до еды, при этом обильно запивается водой.

Тщательно соблюдайте инструкции и дозировки, чтобы избежать неприятностей и побочных эффектов. При возможности пытайтесь успокоить чадо без применения лекарства, проследите за режимом дня и настроением вашего малыша. Перед тем как давать препарат, проверьте реакцию организма ребенка – если появилась сыпь, покрасненья или отеки, а также проблемы со стулом, лучшим решением будет полный отказ от валерьянки.

Можно ли детям валерьянку: альтернатива лекарству

Если вы не знаете, можно ли давать валерьянку именно вашему ребенку, попробуйте приготовить успокоительные ванны с использованием валерианы – эти ванночки идеально подойдут для младенцев. Принимать такую ванну лучше всего непосредственно перед сном. Возьмите щепотку травы (продается в любой аптеке), залейте ее стаканом кипятка, полученный отвар добавляйте в воду. После водных процедур обязательно смягчите кожу ребенка детским кремом или специальным маслом – любые травяные ванны сушат кожу.

Если у малыша плохой сон, возьмите предварительно высушенную валериану и поместите ее в небольшой мешочек, который потом можно повесить рядом с кроватью. Этим секретом пользовались еще наши бабушки – мешочек с травой благоприятно повлияет на сон, но способ этот лучше использовать при отсутствии каких-либо аллергических реакций.

Замечательным альтернативным вариантом приему лекарства является ароматерапия. В аптеке можно приобрести эфирное масло на основе валерианы. В чашу аромалампы наливается вода, затем добавляется несколько капель настоя. Перед процедурой обязательно проверьте помещение. Общее время терапии – не более 20 минут.

Все еще сомневаетесь, можно ли давать валерьянку детям? Можно, валерьянка – хорошее седативное средство, но, прежде чем прибегать к его использованию, попробуйте узнать причину возбужденного поведения – не все проблемы можно решить при помощи лекарств. Пропейте курс успокаивающих чаев, разработанных специально для детского питания. Отрегулируйте режим дня ребенка, будьте к нему внимательнее, и тогда ваш малыш будет расти счастливым и здоровым.

В каких случаях назначают таблетки валерианы – польза и вред медикамента

  • Показания и противопоказания к употреблению валерианы
  • Польза валерьянки в виде таблеток
  • Побочные действия таблеток валерьянки
  • Правила приема лекарства
  • Возможные побочные эффекты и признаки передозировки валерианой

Многие люди даже не задумываются о назначении, пользе и вреде таблеток валерианы. Они просто пьют их, когда нужно быстро успокоиться или снять нервное напряжение. Иногда медикамент принимают курсами, чтобы избавиться от бессонницы. Между тем, у таблеток валерианы намного больше показаний, обусловленных его уникальными свойствами. Нельзя забывать и о потенциальных рисках препарата, его возможных побочных эффектах и признаках передозировки.

Показания и противопоказания к употреблению валерианы

Как следует из инструкции, валерьяна в виде таблеток показана при следующих состояниях:

  • Нервное возбуждение любой степени, в том числе, и высокой.
  • Проблемы с засыпанием, периодическая или хроническая бессонница.
  • Головные боли и другие проявления метеочувствительности, мигрень.
  • Вегетососудистая дистония.
  • Функциональные сбои в работе сердца и сосудов (обязательно в комплексе с профильными препаратами).
  • Спазмы желудка или гладкой мускулатуры кишечника (как одно из средств в составе комплексной терапии).

Совет
Когда нужно придумать, как снять напряжение, но при этом не хочется приучать организм к лекарственным средствам, стоит обратить внимание на мед на основе пыльцы валерианы. Он обладает мягким седативным действием и отличается приятным, необычным вкусом. Правда, найти продукт не так легко. Пчелы не очень любят пыльцу растения, поэтому собирать его совсем непросто.

Мало кто знает, что к лечению валерианой есть противопоказания. К ним относят такие состояния:

  • Повышенная чувствительность к компонентам продукта.
  • Непереносимость фруктозы.
  • Дефицит ряда ферментов (лактазы, сахаразы, изомальтазы).
  • Низкая степень всасывания глюкозы-галактозы кишечником.
  • Первый триместр беременности, иногда — кормление грудью.
  • Детский возраст до 3 лет, а в случае с таблетками — до 6 лет.
Читайте также:  Массаж ребёнку в полгода, 6-7 месяцев, для чего нужен и как проводится

Получается, что валериана является не просто БАДом (как ее воспринимают многие), а достаточно сильным лекарственным средством. Так что и назначать ее должен врач, указывая продолжительность курса, дозировки и частоту приема медикамента.

Польза валерьянки в виде таблеток

Таблетки валерианы славятся своим успокоительным действием. Помимо него, медикамент способен оказать и другие эффекты:

  • Предупреждает эпилептические припадки, уменьшает их частоту.
  • Нормализует перистальтику кишечника, улучшает его работу.
  • Обладает желчегонными свойствами.
  • Предупреждает спазмы пищевода, используется для профилактики запоров и усиленного газообразования.
  • Укрепляет стенки сосудов, улучшает работу сердца.
  • Нормализует процесс кровообращения.
  • Предупреждает мигрени, снимает интенсивные болевые ощущения.
  • Повышает работоспособность, стимулирует прилив сил.
  • Нередко используется на начальных стадиях гипертонии в качестве легкого гипотензивного средства.

Традиционно в одной таблетке валерианы, помимо растительного экстракта, присутствуют крахмал, желатин, карбонат магния и тальк. Иногда случаются и незначительные отклонения от этого состава. В этом случае следует согласовать препарат с врачом, иначе возможны неожиданные последствия.

Побочные действия таблеток валерьянки

Валерьянка относится к медикаментам гомеопатического типа. Ее состав представлен натуральными ингредиентами, количество которых идеально сбалансировано. Если четко придерживаться дозировок, рекомендованных врачом или инструкцией на упаковке, безопасность лечения гарантирована. В случае нарушения правил приема лекарства можно спровоцировать развитие побочных эффектов. Зарегистрированы случаи передозировки валерианой.

Особое внимание правильности лечения валерьянкой должны уделять люди, задействованные на производстве, управляющие транспортными средствами. Чтобы минимизировать возможные риски, нужно помнить, что:

  1. Детям до 3 лет давать валериану не рекомендуется.
  2. В пожилом возрасте (после 65—70 лет) препаратом тоже не следует увлекаться.
  3. Как и другие лекарства, валерьянку не следует сочетать алкоголем.
  4. С осторожностью таблетки пьют при любых заболеваниях печени.
  5. Для людей с гипертонией действуют особые дозировки, которые устанавливаются лечащим врачом.

Считается, что валерьянка способна вызывать привыкание, так что постепенно требуется увеличивать дозу, а резкий отказ от препарата может привести к неприятным и необратимым последствиям. Научно такие факты не подтверждены, а некоторые проведенные исследования показывают обратное.
Валерьянку можно принимать единовременно или так долго, как это показано врачом. В случае необходимости лечебные курсы повторяют до достижения желаемого результата.

Правила приема лекарства

Валерьянка выпускается в упаковках по 10, 40 или 50 таблеток. Они должны храниться в прохладном и темном месте. Срок их годности составляет 3 года. После этого валерьянку нужно утилизировать, даже если ее вид и запах не изменились.

Длительность лечения и дозировки зависят от возраста и диагноза пациента, желаемого эффекта. Обычно рекомендуется придерживаться таких схем:

  • Детям до 12 лет дают по 1 таблетке 3 раза в день.
  • Взрослым препарат разрешается пить по 1 таблетке до 5 раз в день.

Валериану можно пить, независимо от приема пищи. Таблетки запиваются небольшим количеством воды. В среднем курс лечения составляет 14—28 дней. После этого оценивается состояние пациента, и врач решает продлить курс, сделать перерыв или окончить лечение.

Прием таблеток валерианы может усилить действие антигистаминов и успокоительных препаратов. На время лечения растительным экстрактом лучше отказаться от таких средств даже в терапевтических или уменьшенных дозах. При посещении любых врачей необходимо уведомлять их о том, что ведется прием валерианы.

Возможные побочные эффекты и признаки передозировки валерианой

Побочные эффекты от приема валерьянки случаются редко, особенно, при соблюдении дозировок. Но стоит сообщить врачу, если в ходе лечения отмечаются такие явления:

  • Заторможенность, постоянная отвлеченность, невозможность сосредоточиться на конкретной задаче.
  • Понижение работоспособности и сонливость.
  • Мышечная слабость в течение длительного времени, которая сохраняется даже после продолжительного отдыха.
  • Признаки аллергической реакции.
  • Эффект, обратный заявленному (чувство тревоги, бессонница).
  • Запор. Чаще всего это случается при длительном приеме препарата.

Злоупотребление валерианой может привести к передозировке. Легкие формы состояния могут характеризоваться теми же симптомами, которые выступают в качестве побочных эффектов. Но они обычно более выражены и доставляют серьезные неудобства.

Тяжелые формы передозировки валерианой (превышение терапевтической дозы в 20 раз и больше) характеризуются аритмией или брадикардией. Стоит учесть, что выраженность проявлений во многом зависит от веса человека, его состояния, сопутствующих факторов. Врачи утверждают, что в некоторых случаях передозировка валерианой чревата смертельным исходом.

При появлении признаков передозировки необходимо отменить употребление валерианы и вызвать скорую помощь. Для нормализации состояния пациента ему промывают желудок и кишечник, дают активированный уголь и сульфат магния. После таких манипуляций препарат перестанет всасываться в кишечнике и выйдет из организма.

Перед тем, как начать пить валерьянку, нужно внимательно прочитать инструкцию, обязательно проконсультироваться с врачом при наличии хронических болезней. Только по рецепту врача валериана разрешается при беременности и в период кормления. При появлении сомнительных симптомов, чувства тревоги или нарушения работы органов и систем, нужно немедленно обратиться за консультацией к специалисту.

Ссылка на основную публикацию
Таблетки Адвокард инструкция к препарату, отзывы, состав и описание
Адвокард: инструкция по применению, отзывы, цена Латинское название: Advocard Код АТХ: Магладен, молсидомин, фолиевая кислота Производитель: «Фармацевтическая фирма «ФарКоС», УкраинаООО...
СУДОРОГИ В НОГАХ-ПРИЧИНЫ; Городская поликлиника №7 г
Судороги в ногах — стоит ли беспокоиться? Кратковременные болезненные локализованные (ограниченные одной мышцей или группой мышц) судороги называются крампи. Они...
Судороги ног причины возникновения судорог в ногах
Почему пальцы на ногах сводит судорогой Неприятное ощущение спазма пальцев на ногах, происходящее в любое время, знакомо каждому. Особенно неприятно,...
Таблетки Буспирон цена в России, где купить, отзывы, инструкция по применению
Буспирон - Buspirone AU :S4 (только по рецепту) CA : только ℞ Великобритания :POM (только по рецепту) США :только ℞...
Adblock detector